cara menurunkan berat badan alami dan murah

cara menurunkan berat badan alami dan murah , kali ini kita akan membahas tentang gimana cara diet sehat secara alami, mungkin bagi seorang wanita mempunyai badan ideal merupakan idaman bagi seorang wanita ,banyak wanita yang ingin instan menggunakan obat kimia untuk menurunkan berat badan , tapi zat kimia yang terkandung dalam obat-obatan penurun berat badan , pasti ada efek samping yang akan timbul suatu saat,

zaman sekarang pasti wanita ingin berpenampilan menarik agar terlihat cantik , bentuk tubuh sangat mempengaruhi penampilan kita , jika berat tubuh ideal pasti lawan jenis kita banyak yang menyukainya.

Terkadang sangat banyak wanita dengan penghasilan berlebih ingin cepat langsing melakukan operasi sedok lemak , tapi kali ini kita membahas tips cara menurunkan badan secara alami dan murah tentunya , nah langsung ke inti permasalahan kita akan membahas beberapa cara diet alami yang sehat dan murah :

1. Olah raga

salah satu kegiatan yang paling penting saat kita menjalankan sebuah diet adalah olah raga lakukan olah raga secara rutin minimal 45 menit setiap hari olah raga yang  efektif untuk menurunkan berat badan yaitu jogging, jalan santai dan lainnya

2. Mengatur isi makanan / porsi makananmu

yang kamu harus lakukan adalah mengatur ulang makanan di atas piringmu intinya adalah memenuhi sepertiga piring kamu dengan makanan rendah lemak seperi ikan atau daging tanpa lemak ,selain itu memperbanyak buah dan sayuran serta kacang2an.

3. Mengganti karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks

biasanya karbohidrat biasa didapatkan dari nasi ,mie da lainnya , tern yata makanan itu sulit untuk diserap oelh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak . ole karena itu gantilah karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks  seperti gandum , beras merah , kacang-kacangan , sereal dan lainnya karena lebih mudah di serap oleh tubuh

4. Megonsumsi banyak air putih

banyak pakar kesehatan selalu mengajurkan memperbanyak minum air putih yaitu minimal 8 gelas setiap hari . memperbanyak mengonsumsi air putih dapat mengurangi resiko dehidrasi , selain itu efektif untuk menurunkan berat badan karena lambung akan penuh sehingga kamu akan merasa kenyang meskipun tidak makan.

 baca juga tips tetap sehat walaupun di musim yang tidak menentu

5. makanan kaya serat

Makanan yang tinggi serat sangat berfungsi untuk menjaga kesehatan pecernaan kita , dan makanan tinggi serat saat membantu untuk menurunkan berat kita sobat , saat kita diet sebaiknya memakan-makanan yang mengandung serat tinggi , contoh dari makanan yang tinggi serat di antaranya brokoli , bayam , sayuran hijau , jambu biji , pisang dan lain sebagainya .

baca juga cara mengatasi diare dengan bahan alami

6. makanan yang bisa membakar lemak

Sangat banyak makanan yang bisa membakar lemak salam tubuh contohnya saja terh hijau , teh hijau sangat bermanfaat untuk orang yng ingin diet , karena teh hijau mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat , untuk orang yang ingin menurunkan berat bada , teh hijau menjadi alternatif konsumsinlah teh hijau rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang memuaskan tentunya, selain teh hijau makan yang bisa membakar lemak antara lain telur , yougurt , buah berry dan lainnya .

Nah sobat di atas adalah beberapa cara diet alami yang sehat dan murah ,jika kalian ingin diet sebaiknya anda mempunyai target agar kita semangat untuk menjalaninya , butuh waktu untuk membuat tubuh kita ideal , tidak ada yang instan di dunia ini sobat , mie instan aja ada prosesnya untuk membuatnya hehehe , jadi kalau anda ingin memiliki tubuh yang ideal anda harus melewati proses-proses agar mendapatkannya sobat .