5 Pantangan makanan untuk penderita diabetes

5 Pantangan makanan untuk penderita diabetes

untuk para penderita diabetes di wajibkan untuk mengubah pola makan agar kadar gula didalam tubuh menurun, pola makan yang tepat bisa mengurangi kadar gula yang terlalu tinggi di dalam tubuh kita di samping itu beberapa pantangan makanan yang harus di hindari oleh penderita diabetes. berikut 5 pantangan makanan Penderita diabetes. 

 

1. makanan manis 

 yang pertama tentu saja makanan manis penderita diabetes tentunya makana yang mengandung banyak gula sangat tidak di anjurkan / di hindari untuk mengkonsumsi terlalu berlebihan makanan manis seperti kue , puding , martabak manis , es krim dan lainnya yang mengandung banyak gula , gula merupakan jenis karbohidrat sederhana yang paling cepat dicerna tubuh untuk menjadi glukosa atau gula darah jadi untuk penderita diabetes sebisa mungkin untuk mengurangi makanan manis yang masuk ke dalam tubuh 

 2. saus tomat dan saus salad 

saus tomat kemasan mengandung gula yang tinggi dua sendok saus tomat mengadung setara 16 gram gula jika mengkonsumsi saus tomat dengan menambahkan seperti kendal goreng maka gula yang tergantung didalam semakin tinggi pula saus dressing seperti mayounes tidak hanya mengandung gula tetapi juga mengandung garam dan lemak tinggi 

 3. buah kering 

buah kering seperti kismis dan lainnya menjadi salah satu pantangan untuk penderita diabetes, buah kering di proses sedemikian rupa untuk menghialangkan kadar air di dalamnya, dalam proses pengeringan tidak cuma kadar air yang hilang sebagian besar kandungan gizi dan vitamin sebagian beasr berkurang akibat proses pengeringan sehingga yang tersisa kandungan gula alami yang terdapat di dalam buah tersebut hal ini sangat tidak di anjurkan untuk penderita diabetes untuk mengkonsumsi buah kering berlebihan. 

 4. kopi dengan tambahan bahan lainnya 

cita rasa kopi yang sangat khas tentu saja banyak orang menyukai kopi untuk meminumnya, tahukah anda jika meminum kopi dengan tambahan gula , krimer, karamel , susu tidak di anjurkan untuk para penderita diabetes , kopi manis termasuk minuman tinggi kalori , minuman tinggi kalori pada minuman tidak seperti di makanan , minuman tinggi kalori tidak langsung memberikan rasa kenyang pada tubuh kita sehingga anda ingin makan banyak ketikan minum kopi manis . 

 5. makanan lemak trans 

terakhir pantangan bagi para penderita diabetes adalaha makanan lemak trans, beberapa makanan lemak trans adalah berbagai gorengan, kerpik kentang kemasan dan lainnya, Meski tidak benar-benar langsung menaikkan gula darah, lemak trans dapat memicu resistensi insulin dan sindrom metabolik yang merupakan penyebab diabetes. 

sekian untuk artikel kali ini semoga bermanfaat untuk anda yang membaca saya doakan bagi penderita diabetes agar segera sembuh amin 

thank you semoga bermanfaat