cara efektif meninggikan badan dengan olah raga

Mempunyai tinggi badan yang tinggi  adalah idaman setiap orang , karena memiliki badan yang tinggi membuat kita percaya diri , beberapa orang mempunyai maslah dengan tinggi badan alias pendek , kadang kita tidak percaya diri jika berdekatan dengan orang yang lebih tinggi dari kita apalagi dia seoarang pria yang kalah tinggi dengan gebetannya pasti kita akan minder , tapi tenang kali ini saya membagikan cara efektif meniggikan badan dengan olah raga.
meninggikan badan akan lebih cepat jika dilakukan pada usia-usia pertumbuhan yaitu pada usia anak-anak ,pada usia 12sampai 18 tahun .
banyak cara efektif meninggikan badan salah satunya dengan olah raga , di bawah ini adalah beberapa cara meninggikan badan dengan olah raga
1. renang

berenang dapat meninggikan badan sekaligus baik untuk diet , lakukan olah raga ini minimal 3 kali dalam seminggu agar tinggi badan anda bertambah

2.jogging

selain dapat meninggikan badan badan jogging juga dapat menyehatkan tubuh kita dan menghilangkan beberapa penyakit , oleh karena itu lakukanlah jogging setiap hari minimal 30 sampai 40 menit .

3.lompat jauh

lompat jauh ternyata bisa meninggikan , lompat jauh mengkombinasikan lari dengan lompat olah raga ini sangat efektif untuk merangsang pertumbuhs tinggi badan anda , anda bisa melakukan beberapa kali dalam seminggu

4.basket

basket adalah olah raga yang dapat memicu pertumbuhan kita dengan cepat , oleh karena itu lakukanlah olah raga basket sore hari agar mendapatkan tinggi badan yang optimal

5. lompat tali

lompat tali sangat bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang kita selain itu lompat tali bisa menstimulasi pertumbuhan tinggi badan , lakukan lompat tali sebagai pemasanan sebelum melakukan olah raga yang lain .

Nah artikel di atas adalah beberpa olah raga yan bisa meninggikan badan kita , tidak lupa juga anda harus makan-makanan yang mengandung protein ,mineral,kalsium dan vitamin agar mendapatkan tinggi yang maksimal